Giảm cân an toàn khi lắp đặt phòng xông hơi tại nhà

Lắp đặt phòng xông hơi là biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giảm cân an toàn khi lắp đặt phòng xông hơi tại nhà

Cân nặng là một trong những vấn đề “muôn thuở” của phái nữ. Nhưng vì những vướng bận công việc hàng ngày không phải ai cũng có thể ăn kiêng và đến phòng tập. Lắp đặt phòng xông hơi tại nhà là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số cách xông hơi giảm cân tại nhà giúp chị em giảm cân một cách dễ dàng nhất

Lắp đặt phòng xông hơi là biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lắp đặt phòng xông hơi là biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến liệu pháp xông hơi giảm cân chưa? Nếu như trước đây, xông hơi được biết đến như một cách để giải cảm, hạ sốt nhanh chóng thì những năm gần đây, xông hơi đã trở thành liệu pháp giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Xông hơi được đa số các chị em phụ nữ lựa chọn, đặc biệt là giới văn phòng, bởi sau những giờ làm việc mệt mỏi thì việc tập luyện tại phòng tập là một hình thức “hành xác”. Thay vì chạy bộ vất vả, chị em có thể lựa chọn thư giãn trong phòng xông hơi.

Theo tính toán, mỗi lần xông hơi khoảng một giờ đồng hồ sẽ có trung bình 600 calo được đốt cháy, tương đương với 30 phút chạy bộ liên tục và một tiếng đi bộ chậm. Nếu kết hợp xông hơi giảm cân với một thực đơn “sạch”, hạn chế tinh bột thì thân hình thon thả không còn là điều mơ ước xa vời nữa.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện và thời gian để duy trì việc đến spa xông hơi đều đặn, do đó, lắp đặt phòng xông hơi tại nhà và thực hiện kết hợp xông hơi với với các nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng đáng mơ ước.

  1. Xông hơi với muối

Muối được biết đến là “khắc tinh” của mỡ, của béo bụng. Có nhiều cách giảm béo được áp dụng với muối như chườm muối nóng, massage với muối. Trong đó, cách phổ biến nhất được nhiều “bà mẹ bỉm sữa” áp dụng và thành công đó là xông hơi  giảm cân với muối.

Cách làm rất đơn giản: chuẩn bị khoảng 30g muối hạt, một nồi nước nóng và một chiếc chăn đủ dày để giữ nhiệt độ hiệu quả. Hòa tan lượng muối đã chuẩn bị vào nồi nước nóng, rồi trùm chăn kín khoảng 10 phút. (Lưu ý, nên mặc đồ mỏng để đạt hiệu quả cao nhất).

Một tuần có thể thực hiện từ 2-3 lần, có thể giảm đến 3kg trong một tháng nếu duy trì đều đặn.

Muối được xem là một trong những liệu pháp xông hơi hiệu quả nhất

Muối được xem là một trong những liệu pháp xông hơi hiệu quả nhất

  1. Xông hơi với sả

Sả là loại gia vị với vị thơm đặc trưng không thể thiếu trong một số món ăn hằng ngày. Trong lá sả có thành phần tinh dầu chứa hoạt chất giúp đốt mỡ hiệu quả. Ngoài ra, nước sả nóng xông hơi thường xuyên giúp cơ thể và tinh thần con người trở nên thư giãn, sảng khoái rất dễ chịu.

 

Xông hơi với xả rất tốt cho sức khỏe

Xông hơi với xả rất tốt cho sức khỏe

  1. Xông hơi với lá chanh

Lá chanh cũng có công dụng giảm cân khá hữu hiệu. Tinh dầu chanh có tác dụng giảm stress, mệt mỏi, giúp tinh thần được thư giãn tối đa. Hít thở không khí có thoảng chút tinh dầu chanh trước khi đi ngủ còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngủ ngon giấc hơn.

Do đó, khi tiến hành xông hơi giảm cân bằng tinh dầu chanh thì hiệu quả càng tăng lên gấp nhiều lần, giúp cơ thể đốt mỡ thừa hiệu quả.

  1. Xông hơi với lá bạc hà

Trong các cuộc khảo sát về hương tinh dầu được yêu thích nhất, thì bạc hà đứng thứ nhất trong tất cả các loại tinh dầu phổ biến thường gặp. Nhiều người không biết rằng, suy nghĩ quá nhiều về cân nặng cũng là nguy cơ khiến cơ thể tích mỡ thừa.

Với những người này, sử dụng lá bạc hà để xông hơi là một lựa chọn sáng suốt. Lá bạc hà tiết ra tinh dầu có hương vị cay mát, làm giảm khả năng thèm ăn hiệu quả. Mặt khác, trong thành phần của bạc hà chứa nhiều vitamin A, vitamin B2, đặc biệt là axit oxalic có tác dụng xua tan sự mệt mỏi, đem lại cảm giác thư thái, dễ chịu và đánh tan mỡ thừa đáng ghét.

Trên đây là bốn liệu pháp xông hơi giảm cân tại nhà phổ biến nhất dành cho người muốn giảm cân cấp tốc tại nhà. Những tinh chất từ thảo dược tự nhiên sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa đáng ghét, trả lại vóc dáng thon gọn để tự tin đón mùa hè sắp đến.

Chia sẻ bài này

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Powered by keepvid themefull earn money