Xông hơi đúng cách theo chỉ dẫn của chuyên gia

lựa chọn tinh dầu xông hơi phù hợp

Xông hơi đúng cách theo chỉ dẫn của chuyên gia

Xông hơi đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao, thư giãn tinh thần và thể chất sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngược lại xông hơi không đúng cách, không hợp lý sẽ phản tác dụng càng làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi và suy kiệt về sau.

Đối với những người mới bắt đầu, làm thế nào để xông hơi chất lượng luôn là một thắc mắc lớn và mất nhiều thời gian để tìm câu trả lời. Chính vì thế Hoabico.com xin tóm tắt những lời khuyên của chuyên gia về lĩnh vực xông hơi để giúp khách hàng có cái nhìn rõ nét cũng như xông hơi đúng cách và đem lại hiệu quả cao nhất.

Xong hơi đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

 

Xông hơi đúng cách là phải biết lựa chọn phòng xông hơi phù hợp

Trên thị trường hiện nay có 2 loại phòng xông hơi cơ bản đó là phòng xông hơi ướtphòng xông hơi khô. Mỗi loại đều có những ưu nhược điểm, công dụng và cách thức hoạt động riêng. Phòng xông hơi ướt thì chủ yêú sử dụng nước để tạo nhiệt còn phòng xông hơi khô là sử dụng đá nóng. Tùy vào điều kiện kinh tế cũng như không gian và sự thích nghi của cơ thể, bạn hãy lựa chọn cho mình phòng xông hơi phù hợp nhất.

Hãy nhớ luôn làm sạch cơ thể trước khi xông hơi

Khách hàng cần làm sạch cơ thể trước khi bước vào phòng xông hơi. Công việc này sẽ làm giảm bớt mùi từ các hóa chất, vi khuẩn, cặn bẩm bám trên da của bạn tạo không khí thoáng đãng và thoải mái. Không chỉ có vậy, việc tắm qua vài phút bằng nước ấm cũng giúp lỗ chân lông nở ra, tạo điều kiện cho nhiệt của máy xông hơi hấp thụ vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Lựa chọn và sử dụng tinh dầu phù hợp

Tinh dầu sẽ có tác dụng làm cho căn phòng trở nên tươi mát và kéo dài sự thoải mái khi xông hơi. Bạn nên lưu ý chỉ cần nhỏ nhỏ vài giọt tinh dầu rồi đặt bên cạnh bộ phận tỏa nhiệt của máy sẽ khiến mùi hương được hòa trộn đều mang lại cảm giác dễ chịu nhất. Không nên sử dụng liều lượng quá nhiều sẽ dẫn đến ngạt mùi, gây ra các bệnh nguy hiểm về đường hô hấp. Đồng thời khách hàng cũng nên lựa chọn các tinh dầu có mùi nhẹ không nồng, hợp với sở thích và làn da để tránh kích ứng và gây ra những hậu quả không mong muốn.

lựa chọn tinh dầu xông hơi phù hợp

lựa chọn tinh dầu xông hơi phù hợp

Xông hơi quá lâu không phải là xông hơi đúng cách

Theo chuyên gia, thời gian xông hơi hợp lý đối với người mới bắt đầu là từ 10 đến 15 phút và sau đó khi đã quen bạn có thể tăng dần theo sở thích. Thực hiện nguyên tắc này sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn và tạo sự thích nghi tốt cho cơ thể.

Hãy bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình xông hơi

Trong quá trình xông hơi bạn rất dễ mất nước do nhiệt tác động làm toát ra ngoài. Điều này sẽ gây ra một chút mệt mỏi mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy. Hãy bổ sung thêm một chút nước trái cây hoặc nước muối nhạt để tăng thêm chất điện giải, tạo sự hưng phấn cho cơ thể.

Xông hơi đúng cách là phải biết chỉnh nhiệt độ ở mức an toàn

Khi xông hơi bạn hãy lựa chọn nhiệt độ phù hợp với bản thân. Theo nghiên cứu thì người bình thường trưởng thành có khả năng chịu được nhiệt từ 40 – 50 độ C, độ ẩm 80 -100% và thời gian tối đa là khoảng 20 phút. Khách hàng không nên chỉnh thông số trên máy xông hơi vượt ra ngoài ngưỡng trên để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bản thân.

Sử dụng những thiết bị xông hơi uy tín

Nếu bạn sử dụng những thiết bị máy xông hơi không rõ nguồn gốc, kém chất lượng thì sẽ không đảm bảo hiệu quả và thoải mái. Trường hợp xấu hơn là sự mất an toàn do chập cháy, hư hỏng gây nguy hiểm lớn đến sức khỏe và tính mạng. Vì thế hãy sử dụng những sản phẩm phù hợp đúng chức năng, công dụng và đặc biệt là uy tín để mang lại cuộc sống tiện nghi, thoải mái cho cả gia đình.

Trên đây là toàn bộ những lời khuyên của chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực xông hơi. Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có định hình rõ nét và thực hiện việc xông hơi đúng cách để đem lại hiệu quả và sức khỏe tốt cho bản thân và gia đình.

Chia sẻ bài này

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Powered by keepvid themefull earn money