Phòng tránh viêm mũi xoang khi đi bơi đúng cách như nào?

Nước hồ bơi thường không được sạch hoặc chứa nhiều hóa chất Clo. Vậy làm thế nào để phòng tránh viêm mũi xoang khi đi bơi? Đây là vấn đề được hầu hết người bơi quan tâm và lo lắng. Cùng Hoabico đi tìm lời giải đáp ngay trong bài viết này nhé!

Vì sao đi bơi dễ bị viêm xoang?

Có 2 nguyên nhân khiến cho việc đi bơi dễ bị viêm xoang mũi đó là: bể bơi không được làm sạch theo tiêu chuẩn và hàm lượng Clo dư vượt quá mức cho phép.

Nước bể không sạch sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn, vi sinh vật gây hại cho hệ thống niêm mạc đường hô hấp, nhất là xoang mũi. Để làm sạch, khử trùng nước thì người ta phải châm Clo vào trong nước. 

Tuy nhiên, về bản chất thì Clo cũng có thể gây viêm mũi xoang do sự kích ứng của niêm mạc với hóa chất. Khởi đầu của hiện tượng này là kích ứng với niêm mạc như ngứa mũi, cay mũi, thậm chí đau rát mũi kèm theo hắt hơi, chảy nước mũi… 

Sau 1 đến 2 tuần không được điều trị đúng cách chúng sẽ trở nên trầm trọng hơn với các biển hiện của bệnh viêm xoang xoang cấp điển hình: Sốt cao, 39-40 độ, đau tức vùng má, trán, nhức mỏi mắt, rát mũi, ngạt tắc mũi, chảy nước mũi vàng xanh, từ hốc mũi ra cửa mũi trước hoặc xuống họng gây ho và khạc đờm. 

Hiện tượng viêm xoang này xuất hiện là do niêm mạc mũi bị kích thích bởi sự chênh lệch về nhiệt độ giữa nước với môi trường, niêm mạc mũi với hóa chất Clo làm tắc nghẽn lỗ thông từ xoang ra mũi, dịch và không khí ứ đọng trong xoang. Và đây cũng chính là môi trường thuận lợi để vi khuẩn hình thành và phát triển. 

Vi khuẩn khi xuất hiện chúng sẽ xâm nhập và trú ngụ vào lớp màng đáy dưới niêm mạc mũi xoang, nên Clo không diệt được. 

Trường hợp bạn không đi bơi thường xuyên thì sau 3 ngày, hiện tượng phù nề niêm mạc và bít tắc lỗ thông sẽ hết và không gây viêm. Còn nếu bơi thường xuyên, khiến cho niêm mạc không có thời gian nghỉ ngơi sẽ dẫn tới tình trạng phù nề không hồi phục và bệnh viêm mũi xoang xuất hiện.

Ngoài việc bị viêm xoang thì khi tiếp xúc lâu và thường xuyên với nước chứa Clo cũng ra ra biến chứng cho da, kích ứng mắt, khô xơ và rụng tóc.

Phòng tránh bệnh viêm mũi xoang khi bơi ra sao?

Yêu thích bơi lội nhưng sợ bị viêm xoang hoặc xoang mũi yếu cũng đừng lo lắng, hãy thực hiện tốt những điều sau sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh:

– Chỉ nên đi bơi 2 lần mỗi tuần để niêm mạc xoang mũi có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.

– Điều chỉnh cách bơi: cố gắng giữ đầu trên mặt nước, tuy điều này sẽ gây bất tiện cho nhiều người do  nếu đầu tiếp tục dấn vào trong nước sẽ khiến cho quá trình thở bình thường có thể thu hút nước vào trong mũi nên hãy hết sức cẩn thận.

– Học cách tránh hít nước hồ vào mũi: hít một hơi thật dài trước khi xuống nước, điều phối cách bơi bằng cách khi hít hơi vào đường thở là mũi phải đang ở trên mặt nước, thay đổi tư thế bơi bằng cách nghiêng từ bên này sang bên kia.

– Sau khi bơi: tắm bằng nước nóng để làm ấm cơ thể, hít một số loại thuốc chuyên dụng để làm sạch các phân tử Clo còn đọng lại trên niêm mạng xoang. Việc này đã được nghiên cứu là có hiệu quả rất cao nên bạn đừng quên thực hiện nó.

– Khi đang bơi tránh lên bờ đột ngột để cơ thể tránh làm thay đổi nhiệt độ cơ thể khi có sự chênh lệch nhiệt độ giữa nước bể bơi và môi trường bên ngoài, đặc biệt là khu vực có gió lùa.

– Nếu có thể thì nên bơi ở bãi biển bởi nước biển sạch là tuyệt vời nhất cho sức khỏe. Còn nếu không bạn cũng có thể chọn bể bơi có dùng máy điện phân muối Clo, nó sử dụng muối tinh để điện phân thành Clo nên giúp hạn chế việc dùng hóa chất Clo.

– Tìm hiểu chất lượng hồ bơi: việc này sẽ hơi tốn thời gian và công sức nhưng nó sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mình. Hãy tìm hiểu xem hồ bơi bạn đang sử dụng có đảm bảo chất lượng về nguồn nước, vệ sinh hay không. Đồng thời, đánh giá lượng hóa chất khử trùng trong nước hồ để xem nó có đạt tiêu chuẩn không, nếu không thì phải xử lý ngay.

Dù sao thì cách bạn cần làm nhất vẫn là hạn chế để nước bể bơi vào mũi.

Các lợi ích khi bơi lội đúng cách

Chỉ cần bạn bơi đúng cách, với lượng thời gian phù hợp nó sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời sau đây:

– Giúp vận động toàn bộ cơ thể nên rất săn chắc.

– Hỗ trợ các cơ quan như tim, nội tạng cùng vận động.

– Hỗ trợ điều trị các cơn đau do chấn thương, viêm khớp.

– Rất tốt với người mắc bệnh hen suyễn, giúp tăng dung tích phổi từ đó giúp hô hấp dễ dàng hơn.

– Thúc đẩy tăng chiều cao.

– Đốt cháy calories, giảm mỡ thừa, giúp thân hình thon gọn.

– Giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

– Thư giãn tinh thần, xả stress hiệu quả.

– Rất tốt với phụ nữ mang thai, các nghiên cứu đã chỉ ra, phụ nữ mang thai bơi trong thời kỳ từ đầu đến giữa thai kỳ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non và dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

– Phòng chống tai nạn liên quan đến đuối nước.

Lưu ý khi đi bơi

Để đảm bảo an toàn cho xoang mũi, làn da và sức khỏe nói chung, khi đi bơi bạn hãy lưu ý những điều sau:

– Bơi ở bể có nguồn nước sạch

– Không bơi khi đang mệt, đổ mồ hôi

– Không ăn quá no trước khi bơi

– Khởi động kỹ trước khi xuống nước

– Uống nhiều nước trước và sau khi bơi

– Không vận động quá sức khi bơi

– Vệ sinh tai sau khi bơi

– Chăm sóc vùng kín kỹ càng

– Tần suất đều đặn, hợp lý

– Bôi kem chống nắng đầy đủ

– Sau khi bơi nên súc miệng sạch, dùng nước muối sinh lý để rửa lại mũi nhằm loại bỏ nước hồ bơi ra khỏi xoang.

Trên đây là những thông tin về phòng tránh viêm mũi xoang khi đi bơi. Chúc các bạn có thời gian bơi lội vui vẻ và bổ ích. Hy vọng những thông tin mà Hoabico cung cấp sẽ giúp ích cho bạn có được những kiến thức cần thiết khi đi bơi để đảm bảo sức khỏe và an toàn nhất.

Công ty Hoabico là nhà cung cấp – lắp đặt – thi công thiết bị bể bơi cao cấp chuyên nghiệp hàng đầu trên toàn quốc. Thương hiệu được khẳng định với hàng ngàn công trình ở cả 3 miền đất nước. Quý khách nếu có nhu cầu xây lắp bể bơi hãy liên hệ với chúng tôi theo Hotline: 0961.265.368 để được tư vấn nhanh và đầy đủ nhất.

Nội dung: Hoabico.com